L’aquabike
Estimation calories brulées: entre 400 à 700 calories [séance de 45 mn]
Un cours d’Aquabike, c’est la promesse d’une activité intense. On ne se borne pas à pédaler, mais on enchaîne des exercices variés (si si, plusieurs exercices sont possibles sur un vélo !), le tout, sous les encouragements d’un coach dynamique et au son d’une musique rythmée.
Les phases de travail
Stimulation de côtes, de descentes, sprint, position en arrière, en danseuse… toutes les phases du cycling seront travaillées. les vélos sont également équipés d’un step et d’élastiques au niveau du guidon, ce qui permet une variété d’exercices encore plus grande.
Un équipement adapté
Pour cela, un vélo spécial, comparable à un vélo d’appartement, est fixé au sol de la piscine. Selon votre taille, votre poids ou votre niveau, vous pourrez régler la selle de façon à être plus ou moins immergée, l’eau arrive à hauteur de la taille et donc, opère une pression sur les jambes pour décupler vos efforts.