Bien-être

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Les bienfaits du sauna : meilleure santé et équilibre de la peau

Le Sauna est un rituel bien-être originaire de Finlande. Il consiste à rester dans une pièce chauffée à haute température pendant quelques instants puis d’en sortir pour profiter de l’alternance chaud-froid. L’action de la chaleur et du froid rendent ce rituel particulièrement sain pour la peau .

Les 10 bienfaits du Sauna

1Le sauna vous relaxe !
Pour commencer, sachez qu’il n’y a pas de meilleur remède contre la fatigue et l’anxiété que le sauna : une séance vous permet d’éliminer les tensions, grâce à la chaleur qui stimule la sécrétion d’endorphine, la fameuse hormone qui favorise la détente et qui améliore la qualité de votre sommeil. Une séance de sauna après une séance d’activité physique vous fera donc le plus grand bien !

2Le sauna vous permet
d’éliminer les toxines !

Le sauna est un véritable purifiant pour le corps, puisque la chaleur vous fait transpirer de façon importante. Cette transpiration entraîne la dilatation des pores de la peau, ce qui favorise l’élimination des toxines accumulées par votre organisme.

3Le sauna améliore le fonctionnement du système cardio-vasculaire !
Le sauna est excellent pour le système cardio-vasculaire, puisque la chaleur entraîne la dilatation des vaisseaux sanguins et améliore donc la circulation sanguine. De même, le sauna est réputé pour abaisser la pression artérielle, il est donc très bénéfique pour les personnes sujettes à l’hypertension.

4Le sauna vous aide à renforcer votre système immunitaire
Si vous avez un système immunitaire affaibli ou que vous souhaitez vous renforcer avant l’hiver, quelques séances de sauna vous feront le plus grand bien !

En effet, le sauna stimule un état de fièvre pour le corps grâce à la chaleur, ce qui entraîne une stimulation du système immunitaire ainsi que la production des globules blancs et des anticorps, car l’organisme se met alors en état de lutter contre une maladie. la circulation sanguine. De même, le sauna est réputé pour abaisser la pression artérielle, il est donc très bénéfique pour les personnes sujettes à l’hypertension.

5Le sauna est excellent pour la peau
Il est bien connu que la chaleur et la transpiration du sauna entraîne la dilatation des pores de la peau, ce qui l’assouplit et favorise son élasticité.

De même, les douches ou les bains d’eau froide que vous prenez entre chaque passage permet de resserre les pores de la peau de la raffermir et de l’embellir.

6Le sauna est un bon complément dans votre programme minceur
Durant une séance de sauna, vous pouvez perdre jusqu’à 500 calories, et les douches ou bains d’eau froide que vous prenez favorisent la dépense énergétique, puisque le corps dépense de l’énergie pour maintenir la température du corps à 37°C.

Seul, le sauna ne peut pas vous faire maigrir, mais il est un excellent complément à vos séances d’aquasport si vous cherchez à perdre du poids.

7Le sauna vous aide à éliminer l’excédent de sel de votre organisme
Plusieurs études ont révélé que le sauna, en entraînant une transpiration importante, entraîne également l’élimination du sel retenu par le corps.

Cette élimination de sel est importante car elle vous permet de lutter contre la rétention d’eau qui fait notamment gonfler le ventre, les fesses, les cuisses et les jambes.

8Le sauna vous aide à récupérer après une séance d’aquasport
Le sauna vous aide à récupérer après une activité physique, puisque la chaleur augmente la vitesse de la circulation sanguine, ce qui soulage les douleurs musculaires et évite les courbatures.

9Le sauna aide à lutter contre la cellulite
La cellulite est souvent liée à une mauvaise circulation sanguine, or le sauna est bien connu pour son effet stimulant sur le système circulatoire. En allant au sauna régulièrement, vous pouvez donc lutter efficacement contre la cellulite.

10L’alternance chaud-froid du sauna améliore la fertilité masculine

Une étude de 1993 a déjà démontré que le niveau de testostérone était plus important chez les hommes adeptes de la douche froide, or la testostérone joue un rôle capital chez les hommes, notamment sur la fertilité.

Et comme la douche froide est un rituel incontournable lors d’une séance de sauna, vous avez tout intérêt à vous y rendre !

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